Vata è il principio dell'aria e dell'etere. È il dosha più potente delle tre energie biologiche. Garantisce lo spazio per tutte le altre funzioni della vita ed è alla base di tutti i movimenti del corpo umano.
Vata si manifesta attraverso le funzioni psicosomatiche del corpo, la circolazione sanguigna, il sistema linfatico, il sistema nervoso e il sistema respiratorio. Le aree principali di questo dosha nel corpo umano sono: l'intestino crasso, le cavità pelviche e addominali, le cosce, le ossa, la testa, le orecchie e tutte le altre aperture del corpo, nonché i sensi tattili e uditivi. Quando questo dosha è disturbato, si perde la sensazione di entusiasmo, freschezza, felicità, gioia e potere creativo energetico. Aumentano i sentimenti di ansia, paura, nervosismo, indecisione, insicurezza, tristezza e depressione. Si ha una maggiore percezione di dolore, rigidità, scricchiolii alle articolazioni, crampi o tremori generali. Se il vata è troppo sbilanciato, si manifestano sentimenti di solitudine, timidezza, insicurezza ed evitamento dei contatti sociali.
Caratteristiche psicosomatiche del tipo Vata
Le persone con una preponderanza del principio vata sono generalmente snelle, di bassa statura o di alta statura. Soffrono il freddo e il gelo. Hanno una muscolatura poco sviluppata, un torace piatto, vene ben visibili, pelle secca, fredda e sensibile, arti poco vascolarizzati. Altri tratti caratteristici sono gli occhi piccoli, i capelli secchi con le punte sfilacciate e la tendenza alla forfora. Sono attivi, energici, agili, impulsivi e pieni di vita. Amano l'esercizio fisico e sono sempre alla ricerca di un'attività. Amano i viaggi e i cambiamenti. Sono veloci nel parlare e nell'usare i gesti delle mani. Afferrano le nuove idee con facilità e rapidità. Sono tipi creativi e percettivi con un buon intuito. Tolleranza, audacia e incisività non sono i loro punti di forza. Sono inclini all'indecisione, al nervosismo, alla preoccupazione, all'ansia e alla paura del palcoscenico. Possono essere soggetti a instabilità e disturbi psicologici. Mancano di fiducia in se stessi e quindi spesso non hanno un'alta opinione di sé. Hanno una volontà debole e una memoria a breve termine. Possono esprimere un grande entusiasmo, che però si esaurisce presto. Sono in grado di sforzarsi molto, ma questo può generare eccessiva tensione e insonnia dovuta al troppo lavoro. Hanno difficoltà ad addormentarsi e hanno un sonno leggero e intermittente. Spesso soffrono di allergie, per lo più di origine nervosa. I sintomi tipici sono stitichezza e flatulenza, stanchezza mentale, affaticamento, insonnia, sentimenti di paura e ansia, pelle secca, cattiva circolazione, mal di testa, artrite e reumatismi.
Manifestazioni tipiche
Le persone di tipo Vata sono ottimi insegnanti, programmatori e operatori dei media. Hanno una capacità naturale di organizzare e sistemare i dati in modo rapido. Amano fare le cose il più rapidamente possibile e spesso svolgono più attività contemporaneamente. Sono spesso studiosi e artisti dotati di alcune capacità psichiche. Vivono nel loro "mondo". Queste persone devono essere trattate come un fiore, con delicatezza e sensibilità.
Ripristinare l'equilibrio
Il tipo Vata ha bisogno di un buon background, di tranquillità e di un senso di sicurezza. Dovrebbe evitare lo stress mentale e il lavoro fino a tarda notte, il freddo e il gelo, i cibi crudi e le bevande fredde. È bene limitare il lavoro al computer, la visione della televisione e l'eccessivo carico di lavoro. Gli sport adatti sono lo yoga, il tai-chi, la ginnastica, la corsa leggera, il ciclismo e l'escursionismo. Sole, calore, riposo, molto riposo, massaggi, rilassamento regolare e aromaterapia, una dieta calda, ricca, leggermente speziata e grassa contribuiranno a ripristinare l'equilibrio.
Dieta adatta per costituzione di tipo Vata
Il gusto più adatto alle persone di tipo vata è il dolce, poi il salato e l'acido. Sono sconsigliati i gusti amari, troppo caldi e astringenti. È importante mangiare a intervalli regolari, soprattutto cibi cotti e caldi, preferibilmente in un ambiente tranquillo e piacevole. I cereali cotti con l'aggiunta di un po' di olio sono i più indicati: riso, quinoa, grano, avena. Le verdure bollite, arrostite o grigliate con olio sono un'altra buona scelta: carote, barbabietole, zucca, zucchine, cetrioli, cipolle, asparagi, carciofi, patate dolci, fagioli. Sono adatti anche mandorle, anacardi, nocciole, pistacchi, noci, noci di cocco, semi di sesamo e di girasole. I frutti purificano l'energia vitale, rafforzano il sistema nervoso e forniscono all'organismo dolcezza, armonia e la quantità necessaria di liquidi: arancia, banana, uva, pompelmo, pera, mela, pesca, albicocca, mango, ananas, fragole, lamponi, datteri, fichi. Tra i legumi, sono adatti solo i fagioli, le lenticchie e il tofu. I latticini sono ottimi perché sostengono l'elemento terra: burro, latte, yogurt, ricotta, panna, formaggio. Le uova possono essere una buona aggiunta. È bene dolcificare con zucchero di canna, sciroppo d'acero o miele. Una delle sostanze migliori e più efficaci per ridurre il dosha vata accumulato è l'olio di sesamo. In alternativa, può essere anche l'olio di mandorle, di girasole o di oliva. Un uso moderato di spezie selezionate è benefico: zenzero, cardamomo, cannella, basilico, chiodi di garofano, citronella, coriandolo, curcuma, menta, origano, finocchio, cumino e pepe. Le acque minerali, le tisane e i succhi di frutta sono le bevande più indicate.
