Le cure ayurvediche sono la forma più efficace di terapia ayurvedica domiciliare che offriamo. Le combinazioni consigliate di tisane ayurvediche himalayane con elisir di erbe o bevande ayurvediche e oli per il corpo ayurvedici, contenuti in ogni cura, sono accuratamente selezionate e i singoli prodotti hanno un effetto sinergico tra loro.
Le erbe ayurvediche vengono preparate secondo diversi metodi tradizionali e applicate in varie forme. Le tisane ayurvediche vengono utilizzate sotto forma di decotto (kvatha), gli elisir alle erbe sotto forma di marmellata alle erbe (avaleha) e le bevande ayurvediche sotto forma di polvere macinata (churna). Gli oli per il corpo ayurvedici per uso esterno sulla pelle contengono oli essenziali naturali puri ed estratti di piante ayurvediche.
Assorbimento delle erbe ayurvediche attraverso i preparati ayurvedici
Tutti i preparati a base di erbe ayurvediche iniziano ad agire non appena entrano in bocca e toccano la lingua. In questo momento si verifica il primo effetto terapeutico basato sulle proprietà ayurvediche dei sei sapori (rasa). Attraverso i recettori gustativi sulla superficie della lingua si verifica una reazione immediata. Il sapore dolce è associato all'attività della tiroide, quello acido ai polmoni, quello salato ai reni, quello picciante al cuore e allo stomaco, quello amaro al fegato, al pancreas e alla milza e quello astringente all'intestino crasso. Successivamente, i preparati a base di erbe agiscono sulla digestione nello stomaco e nell'intestino tenue attraverso l'energia riscaldante o raffreddante (virya). Nella fase finale della digestione, che avviene nell'intestino crasso, si verifica un effetto sul processo di espulsione (vipaka). Oltre al sapore, all'energia e all'effetto dopo la digestione, ogni singola erba ha anche un proprio potenziale curativo speciale, chiamato (prabhava) nell'Ayurveda.
Le delicate mucose dell'intero apparato digerente consentono un rapido assorbimento degli effetti nel circolo sanguigno, che si manifestano poi in generale con un effetto depurativo nel caso delle tisane, rigenerante a livello dei tessuti e delle cellule nel caso degli elisir e rinforzante a livello del sistema immunitario nel caso delle bevande.
Istruzioni per l'uso delle singole combinazioni di cure ayurvediche
Nel caso in cui la cura ayurvedica contenga 1 tisana + 2 elisir uguali
- Assumere 2-3 volte al giorno una tazza di tisana insieme a un cucchiaino di elisir. Due confezioni di elisir sono sufficienti per 1 confezione di tisana.
Nel caso in cui la cura ayurvedica contenga 1 tisana + 2 elisir diversi
- Assumere 2-3 volte al giorno una tazza di tisana insieme a un cucchiaino del primo elisir e dopo averlo terminato utilizzare l'altro tipo. Se si tratta di una combinazione in cui uno degli elisir è Chyawanprash, è possibile assumere un elisir al mattino con la tisana e l'altro alla sera.
Se la cura ayurvedica contiene 1 tisana + 1 elisir + 1 bevanda ayurvedica
- Assumete 2 volte al giorno una tazza di tisana insieme a un cucchiaino di elisir e durante la giornata una tazza di bevanda calda .
Nel caso in cui il trattamento ayurvedico contenga 2 tisane + 2 elisir
- Seguire le raccomandazioni riportate nella scheda della cura ayurvedica, dove la procedura è descritta in modo più dettagliato.
Regime ayurvedico annuale
Le cure ayurvediche descrivono il regime naturale delle stagioni. Dopo la disintossicazione primaverile, il corpo è pronto per la rivitalizzazione e ringiovanimento estiva dei tessuti. Segue poi un periodo di raffreddamento, in cui è necessario prestare nuovamente attenzione alla pulizia e allo stesso tempo rafforzare il sistema immunitario, affinché l'organismo non sia esposto a un rischio maggiore di indebolimento. Dopo questo periodo più impegnativo arriva l'inverno, quando è necessaria una rigenerazione psicosomatica e un rilassamento generale.
Le cure salutari possono comunque essere seguite in base alle esigenze individuali in qualsiasi momento dell'anno.
Utilizzo delle cure ayurvediche
Affinché la pulizia o il rafforzamento dell'organismo abbiano effetto, seguire la cura per 1-3 mesi e rispettare le semplici regole di base indicate di seguito.
- Durata: 1-3 mesi
- Assunzione: 2-3 volte al giorno
- Quando: al mattino a stomaco vuoto, durante il giorno 1 ora prima o 1 ora dopo i pasti e la sera prima di coricarsi
Cure depurative e disintossicanti (primavera) / Cure salutari e rinforzo del sistema immunitario (autunno)
Per una pulizia e un risanamento mirati, il momento più importante della giornata è la mattina. Ecco 3 passaggi fondamentali da seguire al risveglio:
- Andare in bagno e fare una doccia (durante la notte il corpo elimina le sostanze di scarto attraverso la pelle).
- Bere un bicchiere di acqua tiepida con limone e praticare per 5 minuti esercizi di respirazione che donano alla mente calma ed energia positiva: respirare molto lentamente e silenziosamente - tanto che se qualcuno vi mettesse al naso un filo sottile, neanche si muoverebbe. E quando espirate, cercate di espirare ancora più lentamente di quanto abbiate inspirato.
- Bere una tazza di tisana ayurvedica purificante insieme a un cucchiaino di elisir alle erbe (aspettare almeno 30 minuti prima di fare colazione, affinché i preparati alle erbe vengano assorbiti correttamente).
Allo stesso tempo, consigliamo di fare regolarmente corsa leggera o camminata veloce e di andare a dormire prima di mezzanotte.
Durante il periodo di disintossicazione/cura, eliminate dalla dieta carne e latticini. Se siete abituati a consumarli, cercate di ridurne notevolmente il consumo. Limitate anche il consumo di cioccolato e dolci contenenti zucchero bianco. Sostituite questi snack con frutta fresca o secca senza conservanti, frutta secca non salata e verdura fresca. Assicuratevi inoltre un apporto sufficiente di acqua pura ed eliminate caffè e coca-cola dalle vostre bevande o sostituitele con alternative più salutari.
Il processo di purificazione può comportare sintomi temporanei come mal di testa, sensazione di stanchezza e pesantezza agli arti. La sensazione di disagio è legata all'eliminazione delle tossine dal corpo. Tuttavia, se resistete, la cura depurativa, insieme all'esercizio fisico e a una dieta leggera e fresca, vi darà più energia e una salute più forte.
Cure ringiovanenti e rivitalizzanti (estate) / Cure rigeneranti e rilassanti (inverno)
Per una rivitalizzazione e una rigenerazione efficaci dell'organismo è necessario raggiungere un metabolismo armonioso, in cui le sostanze nutritive della dieta quotidiana e dei preparati ayurvedici vengono assorbite correttamente e in quantità sufficiente, fornendo così al corpo il nutrimento necessario. Ciò si ottiene con una dieta sana e uno stile di vita adeguato in armonia con la costituzione individuale e anche con una migliore gestione, limitazione o eliminazione completa dei fattori di stress.
7 semplici consigli per una migliore gestione dello stress e un rilassamento sano:
- Rallentate il ritmo frenetico della vostra vita.
- Prestate maggiore attenzione a voi stessi, imparate a rilassarvi e concedetevi un sonno ristoratore.
- Preparatevi un bagno caldo.
- Curate la vostra pelle e massaggiatela con olio ayurvedico tiepido nell'ambito dell'automassaggio per tutto il corpo (abhyanga).
- Rigenerate l'organismo con la meditazione, l'esercizio fisico, lo sport o una permanenza nella natura.
- Leggete libri che vi ispirano.
- Condividete momenti di tranquillità con persone che vi capiscono.
Preparazione della cura ayurvedica
La tisana ayurvedica va sempre fatta bollire per 3-5 minuti, è molto più efficace della semplice infusione della miscela di erbe in acqua calda, e va bevuta 2-3 volte al giorno. Un cucchiaino da tè di miscela (2 g) è sufficiente per 250 ml di acqua (una tazza). È possibile preparare una quantità maggiore di tisana e conservarla in un thermos. Bere la tisana sempre calda.
Elisir alle erbe assumere 2-3 volte al giorno. Sciogliere un cucchiaino di elisir alle erbe in bocca con un sorso di latte tiepido o acqua. Può essere assunto anche da solo o insieme alla tisana ayurvedica, con cui può essere bevuto. Il latte vaccino è consigliato durante i trattamenti rivitalizzanti e rigeneranti, mentre la tisana purificante è utile per la pulizia e la disintossicazione.
Bevanda calda ayurvedica: mescolare 1 cucchiaino (circa 2 g) di miscela finemente macinata in 250 ml di acqua calda e aggiungere miele a piacere. La polvere macinata, detta "churna", si consuma direttamente in un liquido caldo con acqua. A differenza delle comuni bevande istantanee, le miscele pure delle bevande Amalaki non contengono conservanti né additivi che potrebbero dissolvere la miscela. È proprio il consumo di Amalaki in acqua calda con miele che apporta i benefici desiderati per la salute. La miscela può anche essere aggiunta a frullati e succhi freschi.
Olio per il corpo ayurvedico - versare il contenuto del flacone in acqua calda, lasciare che l'olio si riscaldi fino a raggiungere una temperatura corporea piacevole, quindi applicare sulla pelle. Con movimenti circolari delicati e attenti, massaggiare l'olio sulla pelle di tutto il corpo o nelle zone interessate. Maggiori informazioni sull'applicazione dei singoli tipi di oli ayurvedici.
