La medicina ayurvedica rappresenta un approccio olistico alla salute dell'uomo. Parte integrante delle sue procedure terapeutiche sono le terapie con oli, dette snehana, che rigenerano e ringiovaniscono la pelle, riducono la sensazione di tensione e stress, contribuiscono al rilassamento fisico e alla salute mentale di tutti e tre i dosha.
Tra le terapie con oli più conosciute vi è l'abhyanga, un tradizionale 
massaggio con olio su tutto il corpo, durante il quale vengono utilizzati oli caldi oli ayurvedici con estratti di erbe, la terapia shirodhara, in cui un flusso continuo di olio caldo scorre sulla zona del terzo occhio (jnana chakra) sulla fronte, e la terapia shirobasti, ovvero un bagno d'olio per il cuoio capelluto.
Massaggio oleoso completo del corpo Abhyanga
La cura regolare del corpo sotto forma di automassaggio con olio caldo nel comfort di casa (abhyanga) calma i dosha, elimina le tossine accumulate sotto la pelle e contribuisce alla nutrizione e alla rigenerazione di tutti i sette tessuti corporei (dhatus). È parte integrante della cura per mantenere l'equilibrio della nostra costituzione dosha individuale, per cui è consigliabile utilizzare oli per il corpo ayurvedici specifici per ogni dosha (olio per il corpo VATA, olio per il corpo PITTA, olio per il corpo KAPHA). La loro applicazione regolare rigenera e ringiovanisce la pelle, riduce la sensazione di tensione e stress, contribuisce al benessere fisico e mentale, aiuta a migliorare la qualità del sonno, favorisce la circolazione sanguigna e il sistema linfatico, favorisce l'attività articolare e stimola la vitalità.
Quali oli sono adatti per un automassaggio olistico a casa?
La terapia di massaggio ayurvedico (abhyanga) consiste nell'applicare olio caldo su tutto il corpo, dai piedi alla testa. Tradizionalmente si usa principalmente olio di sesamo, ma sono adatti anche olio di lino, cocco, neem, di girasole, di ricino, di senape o di colza con l'aggiunta di estratti vegetali e oli essenziali di erbe ayurvediche a seconda della costituzione dosha individuale vata, pitta, kapha.
L'olio di sesamo è uno dei rimedi più importanti della medicina ayurvedica per i suoi effetti armonizzanti sul vata dosha irritato, che è alla base dello squilibrio degli altri due dosha, pitta e kapha. È ricco di vitamine del gruppo B e minerali come ferro, calcio, magnesio, rame, fosforo, potassio, zinco e selenio. Contiene molti antiossidanti, acido linoleico e alfa-linolenico e lecitina. Grazie alle sue proprietà antisettiche e disintossicanti, ha effetti benefici non solo sulla salute della pelle, ma anche sul sistema nervoso, sull'attività muscolare, sull'apparato articolare e sul rafforzamento generale del sistema immunitario.
Per ripristinare l'equilibrio generale dell'organismo, si consiglia di utilizzare sempre uno dei tre tipi di oli per il corpo ayurvedici: olio VATA, olio PITTA o olio KAPHA a seconda della costituzione individuale. Gli oli con una ricca composizione di erbe ayurvediche adatte al dosha specifico penetrano facilmente attraverso lo strato superiore della pelle nel sottocute e poi più in profondità fino alle terminazioni nervose e alle fasce del tessuto connettivo e hanno la capacità di armonizzare lo squilibrio dei dosha. Provateli anche nell'ambito delle terapie dosha insieme alla tisana dosha ayurvedica, all'elisir alle erbe Chyawanprash per rafforzare il sistema immunitario e alla barretta nutrizionale dosha Amalaki.
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